폭염 대비
6월부터 전국 곳곳의 기온이 30도를 넘어서며 올해도 폭염에 대한 우려가 커지고 있습니다. 실제로 질병관리청은 예년보다 이른 시기에 온열질환 감시체계를 가동했으며, 올해 첫 온열질환 사망 사례도 역대 가장 빠르게 보고됐습니다. 폭염은 단순히 더운 날씨가 아닌 생명과 직결되는 위험 요소인 만큼 미리 대비하는 것이 중요합니다.
온열질환이란?
온열질환은 장시간 높은 온도에 노출되면서 발생하는 질환을 말합니다. 대표적으로 열사병, 열탈진, 열경련, 열실신 등이 있으며 심할 경우 의식 저하나 사망으로 이어질 수 있습니다. 특히 야외 근로자, 노약자, 어린이, 만성질환자는 더욱 주의가 필요합니다.
꼭 알아야 할 온열질환 증상
가장 흔한 증상은 어지럼증, 두통, 피로감, 메스꺼움입니다. 또한 과도한 발한, 근육 경련, 탈수 증상이 동반될 수 있습니다.
열탈진의 경우 땀을 많이 흘리면서 어지럽고 힘이 빠지는 증상이 나타납니다. 반면 열사병은 체온이 40도 이상으로 상승하고 의식이 흐려지거나 경련, 혼란 증세가 발생할 수 있어 즉각적인 응급조치가 필요합니다.
열사병 응급처치 방법
열사병이 의심된다면 즉시 119에 신고해야 합니다. 응급구조대가 도착하기 전까지는 다음과 같이 대처하는 것이 중요합니다.
- 환자를 그늘이나 냉방이 가능한 장소로 이동
- 옷을 느슨하게 풀어 체온 상승 억제
- 목, 겨드랑이, 사타구니 부위에 얼음팩 또는 젖은 수건 적용
- 시원한 물을 몸에 뿌려 체온 낮추기
- 의식이 없는 경우 물이나 음료를 먹이지 않기
열사병은 치료가 지연될 경우 장기 손상이나 사망으로 이어질 수 있는 응급상황입니다.
폭염 예방을 위한 생활수칙
폭염 피해를 예방하려면 평소 생활습관 관리가 중요합니다.
첫째, 갈증을 느끼기 전에 물을 자주 마셔야 합니다.
둘째, 가장 더운 시간대인 오전 11시부터 오후 5시까지는 야외 활동을 최소화하는 것이 좋습니다.
셋째, 통풍이 잘되는 밝은 색상의 옷을 착용하고 모자나 양산을 활용해 직사광선을 피해야 합니다.
넷째, 카페인 음료나 술은 탈수를 유발할 수 있으므로 과도한 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.
어린이와 노약자는 더욱 주의해야
어린이와 고령층은 체온 조절 능력이 상대적으로 떨어져 온열질환 위험이 높습니다. 특히 노인은 갈증을 잘 느끼지 못해 탈수가 쉽게 발생할 수 있으며, 어린이는 짧은 시간에도 체온이 급격히 상승할 수 있습니다.
외출 시 충분한 수분을 섭취하고, 무더위쉼터나 냉방시설을 적극 활용하는 것이 도움이 됩니다.
마무리
폭염은 누구에게나 위험할 수 있지만 사전에 대비하면 충분히 예방할 수 있습니다. 어지럼증이나 두통 등 초기 증상을 가볍게 넘기지 말고, 충분한 수분 섭취와 휴식을 통해 건강한 여름을 보내시기 바랍니다. 특히 의식 저하나 고열이 나타난다면 즉시 119에 신고하고 응급조치를 시행해야 합니다.
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