스트레칭 방법

스트레칭 방법 스트레칭은 몸의 유연성을 높여주고 피로를 풀어주는 운동입니다. 일상 생활에서 쉽게 할 수 있으며 단계별로 있기 때문에 자주 하면 몸이 풀리는 효과를 받을 수 있습니다. 아침의 시작과 밤의 좋은 숙면을 위해 자주 해주시는걸 추천드립니다. 생활속 스트레칭 방법 알아보기 1.목 스트레칭 목 앞뒤 스트레칭: 목 좌우 스트레칭: 2.어깨 스트레칭 어깨 돌리기: 어깨 벽 밀기: 3.허리 … Read more