다이어트 음식

공복 공복 상태는 몸이 가장 순수하게 음식을 흡수할 준비가 된 상태입니다. 이때 섭취하는 음식은 혈당, 소화기관, 대사 활동에 직접적인 영향을 주기 때문에 무엇을 먹느냐에 따라 몸의 하루 컨디션이 달라질 수 있습니다. 특히 아침 공복에는 위가 민감하고 인슐린 반응도 높아 자극적인 음식이나 고당분을 섭취하면 혈당이 급격히 오르거나 위에 부담을 줄 수 있습니다. 반면, 포만감과 영양을 줄 … Read more

많은 사람들의 고민거리라고 할 수 있는 살! 여름이 되면 옷 차람 이 얇아지고 가벼워지는데요. 그에 맞춰 몸매를 드러내기 위해 미용을 목적으로 다이어트하시는 분들이 많습니다. 저도 어렸을 때는 미용을 목적으로 다이어트를 해본 적이 있었는데요. 내가 원하는 옷 핏을 만들기 위해서 했었던 기억이 나요. 제대로 각 잡고 다이어트를 해본 적은 없었지만 대부분 음식을 채소 위주로 먹거나 적게 … Read more