공복

공복 공복 상태는 몸이 가장 순수하게 음식을 흡수할 준비가 된 상태입니다. 이때 섭취하는 음식은 혈당, 소화기관, 대사 활동에 직접적인 영향을 주기 때문에 무엇을 먹느냐에 따라 몸의 하루 컨디션이 달라질 수 있습니다. 특히 아침 공복에는 위가 민감하고 인슐린 반응도 높아 자극적인 음식이나 고당분을 섭취하면 혈당이 급격히 오르거나 위에 부담을 줄 수 있습니다. 반면, 포만감과 영양을 줄 … Read more