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다이어트, 다양한 연령대가 즐겨먹는 견과류로 땅콩, 호두 등을 예로 들 수 있습니다. 간식 대신 입이 심심할 때 먹어주면 좋은데요. 요즘에는 하루 섭취 견과류를 판매하는 곳이 많습니다. 달달한 간식이 생각날 때 견과류를 먹어주는 것이 군것질을 막을 수 있습니다. 그렇다면 견과류가 우리의 몸에 좋은 이유는 무엇일까요. 1.다이어트에 도움이 되는 땅콩 땅콩은 다이어트 식품에도 좋은 견과류로 알려져 있습니다. … Read more

많은 사람들의 고민거리라고 할 수 있는 살! 여름이 되면 옷 차람 이 얇아지고 가벼워지는데요. 그에 맞춰 몸매를 드러내기 위해 미용을 목적으로 다이어트하시는 분들이 많습니다. 저도 어렸을 때는 미용을 목적으로 다이어트를 해본 적이 있었는데요. 내가 원하는 옷 핏을 만들기 위해서 했었던 기억이 나요. 제대로 각 잡고 다이어트를 해본 적은 없었지만 대부분 음식을 채소 위주로 먹거나 적게 … Read more

눈 건강, 많은 직장인들이 업무를 하면서 사용하는 모니터는 장시간 이용할 경우 눈이 피로해지기 쉽습니다. 그래서 눈 시력이 나빠지기도 하는데요. 그래서 많은 현대인들이 안경이나 렌즈를 착용하는 경우가 많습니다. 우리들의 눈을 지키기 위해서는 어떤 꿀팁들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 1.눈 시력 보호하는 모니터 보는 방법 눈의 시력을 보호하는 모니터 보는 방법은 모니터 위치를 눈에서 50cm 이상 떨어뜨린 후 … Read more

모기 퇴치, 슬슬 더운 여름이 다가오면 반갑지 않는 불청객이 오는데요. 바로 모기입니다. 요즘 모기는 꽤 독하다고 볼 수 있는데요. 아무래도 아파트에는 공원이나 조경들이 조성되어 있기 때문에 자연스럽게 모기가 많습니다. 높은 층에 사는 분들은 모기를 물릴 확률이 현저히 줄어들지만 저층에 사시는 분들은 모기들과 씨름을 하기 일쑤인데요. 그렇다면 모기 물림을 방지하기 위해 우리가 할 수 있는 일상생활 … Read more

복층 오피스텔 인테리어 복층의 높이는 4000mm 이상은 되어야 1층의 천장 높이를 2200~2400mm로 설계한다면 2층은 1500~1800mm의 높이로 만들 수 있습니다. 복층의 높이도 허리를 숙여서 다니거나 1층처럼 천고가 높은 복층도 있습니다. 제가 스터디할 복층은 1층이랑 천고가 같은 높이로 설계된 복층 오피스텔입니다. 아이소메트릭을 보시면 1층에는 거실과 작업실 주방이 배치되어 있고, 2층에는 침실이 배치되어 있습니다. 전반적인 화이트를 메인 색으로 … Read more

많은 사람들이 한 번쯤 경험해 봤을 텐데요. 갑자기 길을 걷다가, 잠을 자다가, 업무를 보거나 할 때 쥐가 나는 경험을 해보셨을 겁니다. 저 같은 경우는 자다가 쥐가 나거나 멀쩡히 걸어가다가 갑자기 다리에 쥐가 날 때가 있었는데요. 다리에 쥐는 다양한 원인에 의해 발생하기 때문에 예방하는 꿀팁을 알려드리고자 합니다. 혈액순환을 돕는 다리 찜질을 하자 혈액순환을 돕는 다리 찜질을 … Read more

당뇨병, 성인뿐만 아니라 아이들도 걸리는 경우가 많습니다. 아무래도 서구화된 식습관으로 인해서 생기는 경우가 많은데요. 당뇨병은 포도당 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말하는데 인슐린을 생산하지 못하는 경우 발생합니다. 당뇨병, 예방하기 위해서는 어떤 방법들이 있을까요? 1.건강 검진은 필수로 하기 건강 검진은 최소 2년에 한 번씩은 꾸준히 하는 걸 추천드립니다. 우선 혈당 검사가 중요합니다. 혈당 검사란 혈당을 체크하면서 조기에 … Read more

아침 기상 습관, 매일 아침 일찍 일어나는 법은 무엇일까요? 매일 아침에 일찍 일어나는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 많은 직장인들과 학생들이 겪는 문제라는 생각이 드는데요. 그렇다면 조금이라도 상쾌한 아침을 시작하려면 어떻게 해야 될까요? 바로 규칙적인 수면패턴이 중요합니다. 그러기 위해서는 꾸준한 습관을 들여야 편한 숙면과 더불어 아침마다 일찍 일어날 수 있습니다. 건강한 식단으로 저녁 먹기 건강한 식단으로 … Read more