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갱년기 극복 갱년기에는 여성 호르몬의 감소로 인해 근육과 관절이 뻣뻣해지고, 혈액순환이 저하되기 쉬습니다. 이 시기엔 가벼운 스트레칭만으로도 기분 전환과 신체 활력 회복에 큰 도움이 되는데요. 스트레칭 전 준비사항 루틴 구성 (하루 10~15분) 1. 목 & 어깨 이완 (2분) 2. 가슴 & 등 펴기 (2분) 3. 골반 & 허리 풀기 (3분) 4. 하체 순환 자극 (3분) … Read more

다이소 화장품 추천 다이소 화장품은 저렴한 가격대에도 불구하고 기초부터 색조까지 다양한 제품을 갖추고 있어 메이크업을 처음 시작하시는 분들께 인기가 많습니다. 1,000원에서 5,000원 사이로 부담 없이 구매할 수 있으며, 틴트, 아이브로우, 립밤 등 실용적인 아이템들이 특히 좋은 반응을 얻고 있습니다. 고가 브랜드에 비해 성분이나 지속력은 다소 단순하지만, 가볍게 연습하거나 데일리용으로 사용하시기에 충분한 품질을 갖추고 있습니다. 학생이나 … Read more

서울국제도서전(Seoul International Book Fair, SIBF)은 1954년 시작된 국내 최대 규모의 출판·독서 문화 축제입니다.출판사, 작가, 독자, 번역가, 서점인 등 출판 관련 모든 구성원이 모여 책과 지식을 나누는 행사로, 매년 6월 서울 코엑스에서 개최됩니다. 1. 2025 서울국제도서전 기본 정보 2. 주요 프로그램 3. 티켓 정보 및 관람 안내 관람료 무료 입장 대상미취학 아동, 만 65세 이상, 장애인, … Read more

카톡 정리 왜 ‘카카오톡 정리’가 필요한가요? 카카오톡은 우리가 하루 종일 사용하는 앱 중 하나입니다.하지만 정작 그 안에 쌓여 있는 사진, 영상, 채팅, 파일은 한 번도 정리한 적이 없죠. 그렇다면 카톡 정리하는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 1.카톡 사진·파일이 용량을 잡아먹는다 카카오톡에서 오간 이미지·동영상은 기기 앨범뿐 아니라 앱 내 저장공간까지 차지합니다. 2.채팅방 다이어트: 정말 중요한 대화만 남기자 … Read more

💸 커피값 120원의 근거는? 커피 한 잔의 원가는 크게 원두, 물, 컵, 전기세 등으로 구성됩니다. 기사에 따르면 원두 10g 기준 한 잔 분량의 원가는 약 120원 수준. 이는 원재료 비용만 따졌을 때의 계산입니다. 하지만 실제로는 임대료, 인건비, 세금, 마케팅 비용 등이 포함되어야 하며, 이로 인해 판매가는 자연스럽게 높아집니다. 📊 카페 창업자 입장에서 보는 커피 마진 … Read more

생활비 절약 꿀팁 요즘 물가도 오르고 생활비 부담이 점점 커지는 시대죠. 누구나 생활비를 줄이고 싶지만, 막상 어디서부터 시작해야 할지 막막한 분들이 많을 거예요. 그래서 오늘은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 생활비 절약 꿀팁 7가지를 소개하려고 합니다. 매달 고정비를 10% 이상 줄이는 것도 충분히 가능한 방법들이니 꼭 끝까지 읽어보세요! 1. 전기요금 줄이기 대기전력 차단부터 시작하자 … Read more

자영업자 지원정책 2025년 현재, 자영업자와 소상공인을 위한 정책이 크게 개편되고 있습니다.경기 침체와 고정비 상승(임대료, 인건비, 원재료비 등)으로 많은 자영업자들이 어려움을 겪는 가운데, 정부는 세금 감면·대출 완화·직접 지원금 확대 등의 방안을 발표했습니다. ✅2025년 자영업자에게 적용되는 주요 정책 변화 1. 소상공인 정책자금 대출 확대 2. 카드수수료 지원 대상 확대 3. 폐업 점포 재기 지원 강화 4. 고용 … Read more

장마 시작 전에 준비하면, 여름이 훨씬 쾌적해져요 장마철만 되면 눅눅한 공기, 빨래 냄새, 곰팡이, 벌레 때문에 스트레스 받는 분들 많죠.하지만 조금만 미리 준비하면 불쾌지수도 낮추고 기분 좋은 여름을 보낼 수 있어요.생활 속에서 바로 실천 가능한 장마철 꿀팁들을 정리해봤어요. 🧼 1. 빨래 냄새 안 나게 하는 법 🌬 2. 집안 습기 잡는 꿀팁 🦟 3. 벌레 … Read more

옷장 정리하는 법 옷은 많은데 입을 옷은 없다?그럴 땐 ‘정리’가 먼저입니다. 옷장을 제대로 정리하면, 공간이 확 넓어지고, 매일 옷 고르기도 훨씬 쉬워집니다.오늘은 실제로 제가 해본 정리 방법 중, 가장 효과 있었던 5가지 꿀팁을 소개하도록 하겠습니다. ✅ 1. 계절별로 나누고, 안 입는 옷은 과감히 비우기 옷 정리는 무엇을 보관할지보다, 무엇을 버릴지가 먼저! 📌 Tip: 헌 옷은 … Read more