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당뇨병, 성인뿐만 아니라 아이들도 걸리는 경우가 많습니다. 아무래도 서구화된 식습관으로 인해서 생기는 경우가 많은데요. 당뇨병은 포도당 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말하는데 인슐린을 생산하지 못하는 경우 발생합니다. 당뇨병, 예방하기 위해서는 어떤 방법들이 있을까요? 1.건강 검진은 필수로 하기 건강 검진은 최소 2년에 한 번씩은 꾸준히 하는 걸 추천드립니다. 우선 혈당 검사가 중요합니다. 혈당 검사란 혈당을 체크하면서 조기에 … Read more

아침 기상 습관, 매일 아침 일찍 일어나는 법은 무엇일까요? 매일 아침에 일찍 일어나는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 많은 직장인들과 학생들이 겪는 문제라는 생각이 드는데요. 그렇다면 조금이라도 상쾌한 아침을 시작하려면 어떻게 해야 될까요? 바로 규칙적인 수면패턴이 중요합니다. 그러기 위해서는 꾸준한 습관을 들여야 편한 숙면과 더불어 아침마다 일찍 일어날 수 있습니다. 건강한 식단으로 저녁 먹기 건강한 식단으로 … Read more

전자레인지 청소 일상생활에서 꼭 필요한 가전제품 중 하나인데요. 간편하게 음식을 돌려먹을 때 필요한 물건입니다. 전자레인지를 많이 사용하다 보면 때가 끼기 마련인데요. 찌든 때를 벗기기 위해서는 여러 가지 청소 방법이 있습니다. 가장 일반적으로 널리알려진 방법은 베이킹소다를 이용해서 청소하는 방법인데요. 그밖에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 소주의 알코올로 청소 소주의 알코올은 도수가 높은 주방 청소에도 많이 … Read more

식초는 일반적으로 음식을 할 때만 사용한다고 생각하는 경우가 많으실 텐데요. 발효식품이기 때문에 생각보다 다양하게 쓰이는 좋은 식품이라고 할 수 있습니다. 저 같은 경우는 계란을 먹고 설거지를 할 때 비린내를 제거하기 위해 주로 사용하는편인데요. 그렇다면 일상생활에서 식초는 어떻게 활용하는 게 좋을지 알아보겠습니다. 야채와 과일에는 어떻게 쓰일까? 야채와 과일에서 유용하게 알아두면 좋은 식초 활용법 1.오이에는 쓴맛이 나는 쿠쿠르비타신과 엘라테린 … Read more

졸음, 누구나 한번쯤 갑자기 졸음이 쏟아지는 경험을 해보신 경우가 많으실 텐데요. 저 역시 수업을 듣거나 업무를 볼 때 저도 모르게 주체할 수 없는 졸음으로 인해 곤란했던 경험이 있었습니다. 여러분들은 졸음이 쏟아질때 어떤 행동을 취하시나요? 저는 주로 아이스 아메리카노를 마시는 경우가 많습니다. 이를 극복하기 위해서는 어떤 방법들이 있을지 알아보도록 하겠습니다. 1.카페인 섭취 졸음 물리치는 카페인의 대표적인 음료라고 할 수 … Read more

동안 피부 관리법, 요즘은 동안인 사람들을 쉽게 볼 수 있는데요. 그만큼 많은 사람들이 관리하는 방법도 다양하고 본인들만의 루틴으로 생활을 하는 것 같습니다. 피부과에서 관리를 받거나 태생적으로 좋은 유전의 영향으로 동안인 분들도 많습니다. 일상생활에서 많은 돈을 쓰지 않고 관리하는 방법을 소개해 볼까 합니다. 1.동안 피부, 과일과 채소 섭취 요즘에는 배달음식이나 밀키트처럼 간편한 음식을 자주 먹는 경향이 … Read more

탄산수 활용법, 요즘에는 제로콜라나 제로사이다같은 칼로리가 낮은 탄산음료들이 많이 나오기 때문에 많은 사람들이 애용하는 음료라고 할 수 있습니다. 탄산수는 단맛이 탄산음료보다는 덜하고 톡 쏘는 맛이 소화가 잘 되는 느낌뿐만 아니라 콜라나 사이다보다는 건강하지 않을까라는 생각으로 먹는 거 같아요. 이러한 탄산수가 일상생활 속에서 다양하게 활용할 수 있는 방법이 있다고 하는데요. 과연 어떤 역할이 있을지 소개해 보도록 … Read more

집안 청결 관리, 활용할 수 있는 생활 꿀팁이 생각보다 많은 거 아시나요? 자동차나 옷, 신발 등 다양하게 얼룩을 지울 수 있습니다. 우리의 구강을 청결하게 해주기 때문에 일상생활에서 꼭 필요한 물건 중 하나라고 할 수 있죠. 치아를 청결하게 하는 목적으로 만들어져있기 때문에 다양한 성분들이 들어있습니다. 오늘 소개할 일상생활 속 꿀팁은 유통기한이나 남은 치약으로 청소하는 법을 소개하도록 … Read more

여름 얇은 옷소재, 여름이 다가오면 옷차림이 점점 가벼워지는데요. 겨울옷과는 다르게 소재가 얇기 때문에 쉽게 변형되는 경우가 많습니다. 이를 방지하기 위해서는 더운 여름날 관리를 잘 해줘야 되는데요. 요즘에는 계절 상관없이 다양한 소재의 옷들이 많이 나오고 있기 때문에 소재에 따라 관리 방법이 다릅니다. 과연 어떤 방법들이 있을지 알아보도록 하겠습니다. 대표적인 면과 리넨, 쉬폰 여름 옷 하면 대표적으로 면이랑 리넨, … Read more

두뇌건강, 하루 종일 맑은 머리를 유지하기란 생각보다 어려운데요. 하루의 시작을 복잡한 생각을 가지고 시작하면 종일 피곤하고 스트레스가 쌓입니다. 많은 현대인들이 한 번쯤은 겪어봤을법한 두통을 해결하는 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 일생 생활 속에서 머리가 맑아지는 루틴을 소개해 볼까합니다. 1.5분 명상, 지친 뇌를 깨우기 아침에 일어났을 때 5분 동안 유튜브를 통해 명상에 도움 되는 배경음악을 들으면서 눈을 … Read more